Gatorades formel för framgång

Gatorade Sports Drink återställer den energi du förlorar genom svettning med en blandning av elektrolytter, kolhydrater och vätska.

rehydrate

rehydrate
replenish

replenish
refuel

refuel
Vätskeåterställning

Vätskeåterställning

Gatorade innehåller natrium, kalium och viktiga elektrolyter som du förlorar när du svettas, och hjälper dig att behålla vätskebalansen.

Svettning och vätskeintag

Svettning och vätskeintag

Svettning är kroppens sätt att reglera temperatur och hålla muskler och organ i balans. För att återställa vätskenivåerna rekommenderas att du dricker cirka 1-1,5 liter vätska för varje förlorat kilo efter träning. Kom ihåg att även elektrolyter går förlorade vid svettning, inte bara vatten.

Ju hårdare musklerna arbetar, desto mer värme producerar de. Kroppen ser alltså till att du svettas för att undvika överhettning. Men att svettas innebär också att vi driver ut viktiga vätskor och elektrolyter ur blodet, vilket behövs för att vi ska kunna prestera. Genom att ersätta det vi förlorat hjälper vi kroppen att motverka uttorkning, vilket i sin tur hjälper till att upprätthålla muskelprestanda, hjärtfrekvens och hjärnaktivitet så att du och din kropp mår bra under prestation.

LÄS MER Läs mindre
Muskeln som arbetar hårdast

Muskeln som arbetar hårdast

När du tränar hårt och svettas, transporteras blodet snabbt genom kroppen och tillbaka till ditt hjärta, vilket hjälper dig att känna dig fräschare och mer energisk.

Den hårdast arbetande muskeln av dem alla är den vi aldrig ser. Genom att pumpa blod över 100 000 kilometer om dagen levererar hjärtat näringsämnen till musklerna, i med och motgång. Uttorkning är ett exempel på vad som har en negativ påverkan på kroppens välmående. När vi blir uttorkade berövar vi kroppen på blodvätskor och elektrolyter, vilket innebär att våra muskler får mindre energi samtidigt som vår puls ökar för att orka med. Därför är det viktigt att hålla sig återfuktad dagligen, speciellt i samband med sport och aktivitet.

LÄS MER Läs mindre
FRAMTAGEN FÖR HÖG HASTIGHET

FRAMTAGEN FÖR HÖG HASTIGHET

90% av det vi dricker absorberas av tunntarmen och kommer omedelbart ut i blodomloppet. Det är alltså tarmen som håller oss återfuktade och ser till att förse våra kroppar med kolhydrater när vi tränar.

Tunntarmen, som mäter upp till sju meter, är alltså allt annat än liten. Det är här, och inte i magen, som mycket av det vi äter och dricker smälts. Utifrån denna vetskap har Gatorade designats för att snabbt förse kroppen med den vätska och energi som den behöver för du skall kunna maximera din prestation. Formulan består därför av ett optimalt förhållande av kolhydrater och vätskor som tillåter absorption genom tarmväggen – för att den snabbt ska kunna nå in i cirkulationssystemet. För när det väl gäller, då gäller det att du är redo.

LÄS MER Läs mindre
Styrka genom musklerna

Styrka genom musklerna

Effektiv vätskeåterställning gör att dina muskler kan fortsätta arbeta hårt. Redan vid en uttorkning på 2 % kan både kropp och sinne påverkas negativt, vilket också påverkar din prestation. Därför är vätska och återställning avgörande för att upprätthålla energi och styrka.

Musklerna producerar värme. När vi svettas, till exempel, förlorar vi värme. Dessutom förlorar vi vatten och elektrolyter, vilket är det som hjälper kroppen att upprätthålla vätskebalansen. Att förlora för mycket av dessa kan göra att vi överhettas, vilket kan leda till illamående och utmattning. Genom att tillföra elektrolyter och vätskor hjälper vi kroppen med det den behöver för att bevara balansen och orka prestera hela vägen.

LÄS MER Läs mindre
Energi för musklerna

Energi för musklerna

Gatorade Sport Drink förser dina muskler med kolhydrater och elekrolyter, vilket kan bidra till att du orkar längre och återhämtar dig snabbare vid ett längre träningspass.

Levern - aktiverar energi

Levern - aktiverar energi

Levern har över 500 vitala funktioner och spelar en central roll i att generera energi för din kropp. Gatorade hjälper till att återställa den energin snabbt efter ansträngning.

Bicepsen - gör dig stark

Bicepsen - gör dig stark

För att musklerna ska fungera optimalt behöver de näring varje dag. Gatorade ger musklerna den energi de behöver för att fortsätta prestera på hög nivå.

REFUEL

REFUEL

Gatorade Sport Drink ger dig kolhydrater och elektorlyter som kan hjälpa dig att återfå din energi snabbare efter längre träningspass.

VIKTEN AV ÅTERHÄMTNING

VIKTEN AV ÅTERHÄMTNING

Återhämtning är viktigt för att återfå styrkan efter träning och vara redo för nästa utmaning.

Hårt arbete har alltid ett pris. Aktivitet och träning sliter och tröttar ut dina muskler. Det innebär att våra muskler vill få tid att reparera sig efter att vi tränat.

LÄS MER Läs mindre

En framgångssaga

För mer än 50 år sedan skapade den amerikanske forskaren Robert Cade en särskild dryck för sitt universitets fotbollslag – Gatorade. Idag är Gatorade inte bara populärt i NFL och fotboll, utan används av idrottare världen över. En verklig framgångssaga!

upptäck historien