Uttorkning

Uttorkning försämrar prestationsförmågan när kroppens vätskenivåer sjunker under 98 % av den normala. Den primära orsaken till uttorkning är svettning. Svettning är en viktig process som underlättar för kroppsvärmen att frigöras från kroppen ut till omgivningen. När idrottare inte ersätter vad de förlorar då de svettas, äventyras kroppens värmeledningssystem, vilket är en viktig fysiologisk funktion, och sätter både idrottarens prestationer och fysiska välbefinnande på spel.